Q & A (よくある質問)

Q:カウンセリングは有料でしょうか? また、カウンセリングではどんなことをお話しされるのでしょうか

A:カウンセリングは、無料で行っています。専門の知識を持つトレーナーがお客様のお悩みや理想の体型をお伺いし、的確なアドバイスをさせて頂きます。また、サービスにおいてご不明な点、どんなトレーニングをしていくのか等、お客様が抱えている不安な点についても丁寧にお答えします。決して安い金額ではありませんので、先ずは無料カウンセリングで不安を解消し、納得頂いた段階でのご入会をお勧めします。


Q:入会前の体験メニューはありますか

A:ございます。60分6,000円でパーソナルトレーニングを受講頂けます。尚、体験メニューは当店を初めてご利用されるお客様に限り1回のみご利用可能です。トレーニングウェアとシューズ、タオル等は、お客様でご用意下さい。


Q:性別関係なくトレーニングの受講は可能ですか

A:当店は女性専用のトレーニング施設となっております。男性の方の受講はご遠慮させて頂いております。


Q:友人と二人でトレーニングを受講することは可能ですか

A:当店は完全マンツーマンで対応させて頂いているためお二人での受講はご遠慮させて頂いております。


Q:営業時間と店休日を教えて下さい

A:営業時間は、11時~20時迄です。最終受付は19時迄となります。店休日は、毎週火曜日となっております。尚、ご予約の変更につきましては、前日の営業時間内迄にお願いしています。


Q:予約は取れるのでしょうか

A:ターニングポイントは、お客様お1人の為に、専属トレーナーがお客様をサポートします。従って、予約においては、完全予約制で、他のお客様とかぶることはございません。また、定員を超えた時点で入会制限を致しておりますのでご安心下さい。


Q:1回のトレーニング時間を教えて下さい

A:1回60分のトレーニングを実施しています。お客様個々の目的において、提供するメニューは違いますが、効率的にトレーニングを行うことで、短時間でも大きな効果を期待することが出来ます。


Q:トレーニングの際に必要なものはなんですか

A:トレーニングに必要な機材は全てジムに揃っておりますので、トレーニングウェア、トレーニングシューズを、ご自身でご用意頂くようお願い致しております。

Q:どんなトレーニングをするのでしょうか

A:ウェイトトレーニングを行います。ダンベルを持ち上げたり、ダンベルを持ったまましゃがんだりすることで筋肉を引き締めます。ウェイトトレーニングは、安全且つ効果を出すために、繊細にフォームを追求していきます。また、体を適応させるには、「何回持ち上げて、何セット実施して、その間は何秒休憩する」などといった事が重要になってきます。パーソナルトレーニングだからこそ、短期間でも効率よく、効果を最大限に発揮出来るのです。


Q:トレーニングはハードですか

A:正直ハードです。しかし、ご安心下さい。運動未経験の方でも、皆さん耐えて頑張り抜いてきています。いくらハードでも、自分の理想のボディを想像することで頑張れます。また、そこは貴方だけの専属トレーナーがお客様を励ますことでしっかりサポートします。


Q:トレーニングした後、筋肉痛はありますか

A:あります。ターニングポイントでは、段階を踏まえて、トレーニングメニューを進化させていきます。筋肉痛にならないようなメニューではトレーナー失格でしょう。また、筋肉痛になるのが嫌な方は、カウンセリングの時点で入会をお勧めしていません。


Q:痩せたいけれど、ムキムキにはなりたくありませんが大丈夫でしょうか

Aよく女性のお客様から「トレーニングをするとムキムキになるのではないか」と心配されるお客様もいらっしゃいますが、その心配はございません。ターニングポイントでは、お客様の理想の体型に向けて一人一人に個別のメニューをご提供しております。キレイに痩せるためにもトレーニングは必要不可欠ですので、メリハリのある体型にしたい女性や細マッチョを目指す男性に自信を持ってお勧めいたします。


Q:健康診断でメタボと診断され、お医者さんからも痩せたほうがいいと言われています。体のことを考えると痩せたいのですが、運動が苦手でついていけるか不安です

Aターニングポイントではお客様の個々のレベルに応じたトレーニングメニューを専属トレーナーが作成し、完全マンツーマンでサポート致します。ですから、運動な苦手な方や運動経験のない方でも安心して受けて頂いています。また、肥満は生活習慣病の原因になるとも言われています。食習慣の見直しにもなりますので、是非受講をお勧めします。


Q:トレーニングは週に何回受けるのが一番効果的ですか

A筋肉が作られるメカニズムは「超回復」の原理で説明しています。ウェイトトレーニングを行うと筋肉は損傷され、一時的に筋力は低下します。筋肉痛というやつです。そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前よりも筋肉は強いところまで回復します。トレーニングにより筋肉が破壊されることによって、身体は「筋肉が破壊されてしまってはまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と考え、以前よりも強い状態まで、筋肉を補強し修復します。これを「超回復」と呼び、トレーニングをしてから回復まで48〜72時間と言われています。トレーニングと休息(超回復)を1セットで考え、週2回のトレーニングが最も効果が期待出来ます。


Q:週に1回のコースもあるみたいですが効果は出ますか

A週2回受けて頂くのがベストなのですが、お時間の都合等でどうしても週に1回しかご来店出来ないお客様には、週に1回のコースもご用意しています。週に1回しかご来店頂けないお客様向けのトレーニングメニューをトレーナーが作成してご提案致します。


Q:短期集中型2ヶ月コースとは何ですか

A短期間で結果を出したい方にお勧めしています。短期間で結果を出すには、トレーニングと食習慣を見直すことで、短期間でも効果をだしていきます。ターニングポイントでは、トレーニングの効果を上げるために、専門の知識を持ったトレーナーが「食生活の内容を見直す」アドバイスも行っています。このアドバイスをもとに、食べないのではなく「正しく食べる」事を心がけていただいています。


Q食事制限だけでも痩せれると思うのですが

Aもちろん食事制限をされてダイエットを成功させた方もいらっしゃるでしょう。しかし、食事量の制限のみによる減量は、タンパク質やビタミン・ミネラル不足を引き起こし、さらには体の筋肉量を減少させてしまいます。そしてそれらが原因で体調不良を引きおこしたり、リバウンドしてしまう事がダイエット失敗の原因の一つなのです。 ターニングポイントでは、トレーニングによって筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることでリバウンドしにくい体作りを推奨しています。


Q短期集中型2ヶ月コースを受けてリバウンドはしませんか

A2ヶ月間で見た目はガラッと変わりますが、残念ながら、終了後、食生活が乱れることで、リバウンドはします。ある意味、暴飲暴食を繰り返せば、健康体であれば、リバウンドしない人はいないと思います。ターニングポイントでは2ヶ月間のメソッドで徹底的に、太りにくい食習慣を身に付けて頂くことが重要だと考えています。また、根本的に太りにくい体質に変えていくには、筋肉量を増やし基礎代謝の高い身体作りをするしかないと思います。そのためには、定期的なトレーニングを無理なく続け習慣化することだと考えています。


Q効果はどの位の期間で体感できますか

Aもちろん個人差はありますが、多くの方がトレーニングを開始して、1ヶ月経過した頃から体型の変化を実感していらっしゃいます。効果が目に見えて分かりやすいので、お客様もモチベーションも上がりますので、トレーニングが継続しやすいのです。


Q基礎代謝とは何でしょうか

A1日中何もしなくても消費するエネルギーです。これが高いことがリバウンドしにくい体を作るポイントです。基礎代謝とは、人間が安静にしていても消費するエネルギーであり、カロリーで表示されます。安静にしていても心臓は動いていますし、呼吸も常に止む事はありません。そういったことに使われるカロリーです。安静時というのは脂肪が燃焼されやすい状態ということもあり、この基礎代謝を高くすることは、痩せるため、太りにくい体質に改善する上で、有効と言うことができます。


Q基礎代謝を高めるためにはどうしたらいいのでしょうか

Aまず体の大きな人や体重の重い人の方が、軽い人に比べて基礎代謝 は高くなります。大きな車が小さな車よりガソリンを良く消費するのと同様です。ということは、痩せると基礎代謝は低くなってしまう?と思われる方もいらっしゃると思います。そこで重要なのが筋肉量です。基礎代謝には体重だけでなく、筋肉量が大きく関わっています。従って、食事制限だけのダイエットは、痩せる際に筋肉量の減少を伴っているため、食事制限のみのダイエットは基礎代謝が著しく低下しやすいのです。


Q筋力トレーニングで細くなるのですか

Aご安心ください。ウェイトトレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。しかし、結果それで体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。筋肉は弛緩(ゆるむ)と収縮(ちぢむ)を繰り返し、身体を動かします。ウェイトトレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。緩んでいる(たるんでいる)筋肉の収縮力が向上すれば引き締まって細く見えるのはイメージして頂けると思います。腹部の筋を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできます。


Q今まで何度もダイエットに失敗しています。そんな私にでも痩せられるでしょうか

Aターニングポイントで受講されるお客様の多くは、今迄色々なダイエットに失敗してきた方々ばかりです。専属トレーナーが、短期間でも効率よく効果を出すトレーニング方法と、お客様が挫折しそうになった時も支えていきます。とにかく、お客様の理想の肉体へと変えていくために、全力でサポートいたします。


Q:理想の体型を手に入れる成功の秘訣はありますか

Aパーソナルトレーナーが、お客様に合わせたトレーニングメニューを作成して、期間中サポートします。しかし、いくら効果的なプログラムメニューでもそれを実行しないと成功は難しいです。また、そのプログラムを1人で実施、継続することも難しいでしょう。私たち、パーソナルトレーナーはお客様の身体の管理をさせていただき、モチベーションのサポートもさせていただきます。お客様と2人3脚で、成功まで導きます。

こんな方にお勧め!

幾度となくダイエットに挑戦したものの挫折してしまった方

ターニングポイントにご来店されるお客様は、幾度となくダイエットに挑戦されていますが、残念なことに途中で挫折してしまった方がほとんどです。しかし、ご安心下さい!今回、貴方は一人ではありません。挫折しくじけそうな時でも、貴方だけの専属トレーナーが、2ヶ月間徹底したサポート体制により、ダイエットを成功に導きます。

ダイエットをして痩せたもののリバウンドしてしまった方

食事制限だけによるダイエットで痩せられた方は、リバウンドする方が多いのが事実です。
食事制限をやめた途端に、今迄以上にリバウンドしてしまったという話しもよく聞きます。また、過度な食事制限は体調を崩しかねませんのでお勧め出来ません。ターニングポイントでは、正しいトレーニング方法と正しい食生活をワンセットにすることで、リバウンドのない健康的な痩せ方を目指します。

結婚式を控え短期間で体型を変えたい方

一生に一度の晴れ舞台!結婚式では、最高のプロポーションで挙式当日を迎えたいものです。何といっても、貴方が主役ですから!ターニングポイントに是非お任せ下さい。
ウエディングドレスラインが最高に美しいボディメイクにデザイン致します。

自分に磨きをかけ、自信を付けることで就活・婚活に臨みたい方

勿論、重要なのは内面です。しかし、初対面は、どうしても見た目がいい人に好感を抱くことでしょう。ターニングポイントでは、2ヶ月間という短期間ではありますが、とても濃厚な内容のトレーニングを致します。キツイのも事実です。しかし、2ヶ月後、ダイエットに成功することで、見た目はガラリと変わると共にやり遂げたという達成感を味わうことが出来ます。この達成感が自信へと変わり、人生を変えるチャンスにして頂ければ幸いです。

見た目と内面を変えることで、自分自身の未来を切り開きたい方

見た目と内面を変える!人間誰しも、見た目がいい人に好感をもってしまうものです。見た目が変われば、自信が付きます。自信が付くことで、何事もうまくいくというプラス思考となり、内面から溢れ出る自信が湧いてきます。今の自分自身に終止符を打ち、これから始まる最高の人生を手に入れる為に、未来を変えてみませんか!未来は自分で切り開くものです。まさに、人生のターニングポイントにしてみませんか!!

同じトレーニングを続けることで、体は順応してしまい変化しません。

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トレーナーが最適なメニューに進化させることで、
最大限の効果を発揮します。